Vous êtes prête à vous lancer dans un programme d'exercices réaliste? Maryline Provost, kinésiologue, vous a préparé un beau programme d'entraînement réparti sur quatre semaines!
Ce programme d'entraînement comprend deux circuits à réaliser en alternance chaque semaine. Chacun des circuits comporte six exercices à effectuer les uns après les autres pendant 45 secondes, en prévoyant 15 secondes de pause entre chaque exercice. Le premier circuit de cardio-musculation comprend des exercices axés sur le bas du corps, tandis que le second circuit propose des exercices qui font appel à tout le corps, et plus particulièrement aux abdominaux.
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