Smoothie tropical
- Portions 4
- Temps de préparation 5 minutes
- Réfrigération 8 heures
Information nutritionnelle
Par portion: calories 226; protéines 7 g; M.G. 9 g; glucides 33 g; fibres 5 g; fer 2 mg; calcium 178 mg; sodium 63 mg
Smoothie tropical
Boire ce smoothie tropical à la mangue, à l’ananas, aux pêches et au lait de coco, c’est comme être transporté illico sous le chaud soleil du Sud!
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) de boisson de soya à la vanille non sucrée
- 375 ml (1 1/2 tasse) de mangue surgelée en cubes
- 250 ml (1 tasse) de pêches surgelées
- 125 ml (1/2 tasse) de lait de coco
- 80 ml (1/3 de tasse) d’amandes
- 80 ml (1/3 de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
- 1/4 d’ananas coupé en cubes
- Sirop d’érable au goût
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Réserver au frais 8 heures ou toute une nuit.
- Au moment de servir le smoothie, émulsionner ce dernier 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
- Si le smoothie n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.
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