Smoothie poire et gingembre
- Portions 1
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 387; protéines 10 g; matières grasses 12 g; glucides 64 g; fibres 6 g; fer 2 mg; calcium 230 mg; sodium 70 mg
Smoothie poire et gingembre
Pour un smoothie gorgé de fibres qui goûte différent, essayez cette savoureuse combinaison de gingembre, de poires et d’épinards!
Ingrédients
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt à la vanille 2,9%
- 125 ml (1/2 tasse) de bébés épinards
- 15 ml (1 c. à soupe) de miel
- 15 ml (1 c. à soupe) de beurre de noix de cajou
- 2,5 ml (1/2 c. à thé) de gingembre râpé
- 1 poire coupée en cubes
- Lait au goût (facultatif)
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients, à l’exception du lait. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait.
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