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Smoothie-parfait fraises et banane

Portions 2
Temps de préparation 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 367; protéines 14 g; M.G. 13 g; glucides 59 g; fibres 7 g; fer 2 mg; calcium 190 mg; sodium 45 mg

Rapide à préparer et pouvant être dégusté sur le pouce, ce smoothie-parfait est le déjeuner protéiné par excellence pour vous sauver la vie lors de vos matins pressés.

Ingrédients

125 ml (1/2 tasse) de céréales granola (de type Croque Nature)
1 kiwi coupé en morceaux
4 fraises coupées en deux

Pour le smoothie:

1 banane
250 ml (1 tasse) de fraises
180 ml (3/4 de tasse) de yogourt grec nature 0%
30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable

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Étapes

Dans le contenant du mélangeur, déposer la banane, les fraises pour le smoothie, le yogourt et le sirop d’érable. Mélanger de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et épaisse.
Verser la moitié du smoothie dans deux verrines. Garnir de granola, puis couvrir du reste du smoothie. Garnir de kiwi et de fraises.