Smoothie mangue et graines de lin
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 228; protéines 15 g; matières grasses 3 g; glucides 39 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 310 mg; sodium 47 mg
Smoothie mangue et graines de lin
Pour un déjeuner protéiné qui démarrera votre journée en beauté, essayez ce smoothie à la mangue et graines de lin!
Ingrédients
- 1/2 sac de mangue surgelée en cubes de 600 g
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 0%
- 125 ml (1/2 tasse) de boisson aux amandes nature
- 15 ml (1 c. soupe) de graines de lin moulues
- 15 ml (1 c. à soupe) de miel
- 15 ml (1 c. à soupe) de jus de lime
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer la mangue, le yogourt, la boisson aux amandes, les graines de lin moulues, le miel et le jus de lime. Émulsionner de 1 minute à 1 minute 30 secondes, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson aux amandes.
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