Smoothie framboises-coco
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 161; protéines 9 g; matières grasses 41 g; glucides 30 g; fibres 8 g; fer 2 mg; calcium 124 mg; sodium 58 mg
Smoothie framboises-coco
Vous avez une petite baisse d'énergie? Ce smoothie fruité à base de tofu dessert vous requinquera en moins de deux grâce à son apport en protéines et en vitamines.
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de framboises
- 1 boîte de lait de coco de 400 ml
- 250 ml (1 tasse) de tofu dessert à la noix de coco
- yogourt grec au choix et au goût (facultatif)
Préparation
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients, à l’exception du yogourt grec. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec.
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