Smoothie fraises-concombre
- Portions 1
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 375; protéines 10 g; matières grasses 6 g; glucides 73 g; fibres 5 g; fer 3 mg; calcium 544 mg; sodium 167 mg
Smoothie fraises-concombre
Du concombre dans un smoothie ? Jumelé à la menthe et aux fraises, il crée un accord parfait. Un coup de coeur absolu !
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de fraises surgelées
- 180 ml (3/4 de tasse) de yogourt à la vanille 2,9 %
- 125 ml (1/2 tasse) de boisson de cajou
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
- 3 feuilles de menthe
- 1 mini-concombre pelé et coupé en cubes
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de cajou.
Laisser un commentaire