Smoothie carottes, mangue et bananes
- Portions 4
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 239; protéines 6 g; M.G. 6 g; glucides 44 g; fibres 4 g; fer 2 mg; calcium 271 mg; sodium 122 mg
Smoothie carottes, mangue et bananes
Pour un boost vitaminé qui goûte le ciel, essayez ce smoothie carottes, mangue et bananes. Énergisant à souhait !
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de carottes râpées
- 500 ml (2 tasses) de boisson de riz
- 375 ml (1 1/2 tasse) de mangue en cubes surgelée
- 250 ml (1 tasse) de lait 2%
- 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chanvre crues et décortiquées, moulues
- 5 ml (1 c. à thé) de curcuma
- 2 bananes
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
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