Smoothie bananes-amandes
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 229; protéines 5 g; M.G. 9 g; glucides 32 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 274 mg; sodium 94 mg
Smoothie bananes-amandes
Ce délicieux smoothie bien protéiné aux amandes et à la banane vous permettra d'entamer votre journée avec énergie et bonne humeur!
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) de lait d’amandes non sucré à la vanille
- 30 ml (2 c. à soupe) de poudre d’amandes
- 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’amande
- 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
- 2 petites bananes
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de beurre d’amande. Si le smoothie n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait d’amandes.
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