Smoothie avocat-kiwis
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 323; protéines 8 g; M.G. 19 g; glucides 36 g; fibres 11 g; fer 2 mg; calcium 312 mg; sodium 134 mg
Smoothie avocat-kiwis
Rempli de fibres et de protéines, ce smoothie à l’avocat, aux kiwis et à la banane fera souffler un vent d’exotisme sur votre déjeuner!
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) de lait d’amandes non sucré nature
- 150 g (1/3 de lb) de tofu mou soyeux nature (de type Sunrise)
- 2 kiwis
- 1 avocat
- 1 banane
- Yogourt grec nature au goût (facultatif)
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients, à l’exception du yogourt grec. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait d’amandes.
Bonjour Cathy tout ce que je fait de tes recettes sont délicieuses merci c’est très apprécié