Smoothie aux fruits rouges et kiwis
- Portions 4
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 312; protéines 15 g; M.G. 11 g; glucides 40 g; fibres 6 g; fer 2 mg; calcium 332 mg; sodium 76 mg
Smoothie aux fruits rouges et kiwis
Énergisez votre corps et votre esprit avec ce petit délice aux fruits rouges et kiwis !
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de petits fruits rouges
- 500 ml (2 tasses) de kéfir nature
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0 %
- 80 ml (1/3 de tasse) de graines de chanvre crues et décortiquées
- 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
- 4 kiwis
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
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jai essayer plusieurs de vos smooties
cest un vrai délice le matin de boire cest smooties
ils ont tous des gouts particuliers qui encourage de le refaire dans un verre plus grand (loll)
tres bonne recette merci de nous les offrir