Smoothie au cantaloup
- Portions 2
- Temps de préparation 10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 255; protéines 15 g; matières grasses 1 g; glucides 51 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 233 mg; sodium 29 mg
Smoothie au cantaloup
Besoin de motivation le matin pour sortir de chez vous? Avec ce smoothie au cantaloup, vous serez vite debout! Fruité et bien protéiné, il s’agit d’un déjeuner complet qui saura bien vous réveiller!
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) de mangues coupées en dés
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 0%
- 125 ml (1/2 tasse) de jus d’orange
- 15 ml (1 c. à soupe) de sucre
- 1/2 cantaloup coupé en dés
Préparation
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de jus d’orange.
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