Smoothie antioxydant à la betterave
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 179; protéines 9 g; M.G. 3 g; glucides 31 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 189 mg; sodium 120 mg
Smoothie antioxydant à la betterave
De la betterave dans un smoothie? Non, vous ne rêvez pas! En plus d'être bourré d'antioxydants, cet aliment, combiné à des baies et à du yogourt, compose un smoothie agréablement surprenant!
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de betteraves cuites et coupées en cubes
- 250 ml (1 tasse) de fraises équeutées
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec à la vanille 2%
- 125 ml (1/2 tasse) de lait 2%
- 60 ml (1/4 de tasse) de grains de grenade
Préparation
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait.
J aime beaucoup vos recettes et vos conseilles.
Bonjour, dans le smoothie à la betterave, où peut-on trouver des grains de grenade, est-ce séchés? Et si je n’en trouve pas, est-ce que je peux remplacer par des graines de chia ou autre chose?
Merci beaucoup