Smoothie à la banane
- Portions 1
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 445; protéines 20 g; matières grasses 7 g; glucides 78 g; fibres 3 g; fer 2 mg; calcium 322 mg; sodium 112 mg
Smoothie à la banane
Pas besoin de se casser la tête pour déjeuner rapidement, mais sainement le matin. Ce smoothie classique à la banane en est la preuve!
Ingrédients
- 1/2 paquet de tofu dessert à la banane de 300 g
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec à la vanille 2%
- 125 ml (1/2 tasse) de boisson de soya nature
- 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
- 1 banane
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.
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