Filet de porc farci aux épinards et cheddar
- Portions 4
- Temps de préparation 20 minutes
- Marinage 1 heure
- Temps de cuisson 20 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 516; protéines 47 g; M.G. 24 g; glucides 31 g; fibres 6 g; fer 4 mg; calcium 230 mg; sodium 551 mg
Filet de porc farci aux épinards et cheddar
Épinards, noix de pin, tomates séchées, échalotes et cheddar fort: la farce parfaite pour le filet de porc le plus décadent de tous (et ce n’est pas une blague!).
Ingrédients
- 675 g (environ 1 1/2 lb) de filet de porc
- 250 ml (1 tasse) de bébés épinards émincés
- 45 ml (3 c. à soupe) de noix de pin
- 100 g (3 1/2 oz) de cheddar fort coupé en bâtonnets
- 60 ml (1/4 de tasse) de tomates séchées émincées
- 30 ml (2 c. à soupe) d’échalotes sèches (françaises) hachées
- 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
- 12 carottes nantaises coupées en deux sur la longueur
- 125 ml (1/2 tasse) de bouillon de poulet
- 30 ml (2 c. à soupe) de miel
- Sel et poivre au goût
Pour la marinade sèche:
- 15 ml (1 c. à soupe) de paprika fumé doux
- 15 ml (1 c. à soupe) de poudre d’oignons
- 10 ml (2 c. à thé) d’assaisonnements italiens
- 5 ml (1 c. à thé) de poudre d’ail
- Sel et poivre au goût
Étapes
- Dans un bol, mélanger les ingrédients de la marinade sèche.
- Parer le filet de porc en retirant la membrane blanche.
- Couper le filet de porc en deux sur la longueur, sans le trancher complètement. Frotter le filet avec la marinade sèche. Couvrir et laisser mariner au frais 1 heure.
- Au moment de la cuisson, préchauffer le four à 205 °C (400 °F).
- Dans un bol, mélanger les bébés épinards avec les noix de pin, le cheddar, les tomates séchées et les échalotes. Ouvrir le filet en portefeuille, puis le garnir de préparation aux épinards. Ficeler le filet.
- Dans une poêle allant au four, chauffer l’huile à feu moyen. Faire dorer le filet quelques minutes sur toutes les faces.
- Ajouter les carottes, le bouillon et le miel sur le pourtour du filet de porc. Saler et poivrer. Porter à ébullition, puis couvrir et cuire au four de 20 à 25 minutes.
- Déposer le filet de porc dans une assiette. Couvrir d’une feuille de papier d’aluminium, sans serrer. Laisser reposer 5 minutes avant de trancher.
Les recettes sont très attirentes . Le fait de voir les aliments simples interprétés aussi facilement et acsèsive à tous ! Les recettes nous offrent une belle palette de couleur, le tout interprété avec le plat principale.
Magique et très diversité .
De Chantal Domimgue
Super