/ 5

Tortillas au thon

Portions 4
Temps de préparation 15 minutes
Réfrigération Se conserve 2 jours au frigo

Information nutritionnelle

Par portion: calories 337; protéines 23 g; M.G. 14 g; glucides 31 g; fibres 6 g; fer 3 mg; calcium 113 mg; sodium 484 mg

Cette recette rapide de tortillas au thon fera votre bonheur à l’heure du lunch. On est complètement sous le charme du mélange de thon, pommes et canneberges séchées qui offre à nos papilles une combinaison de saveurs fruitées!

Ingrédients

125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0%
60 ml (1/4 de tasse) de mayonnaise
2 boîtes de thon en morceaux de 170 g chacune, égoutté
2 branches de céleri coupées en dés
1 pomme Gala coupée en dés
60 ml (1/4 de tasse) de canneberges séchées
60 ml (1/4 de tasse) de persil frais haché
Sel et poivre au goût
4 tortillas moyennes
1/3 de contenant de roquette de 142 g
12 tomates cerises
1/3 de poivron rouge coupé en bâtonnets
1/3 de poivron orange coupé en bâtonnets
1/3 de poivron jaune coupé en bâtonnets

Sélectionner tous les ingrédients

Étapes

Dans un bol, mélanger le yogourt avec la mayonnaise, le thon, le céleri, la pomme, les canneberges et le persil. Saler et poivrer.
Au moment de servir, garnir les tortillas de préparation au thon et de roquette. Servir avec les tomates et les poivrons.