Tortillas au thon
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Réfrigération Se conserve 2 jours au frigo
Information nutritionnelle
Par portion: calories 337; protéines 23 g; M.G. 14 g; glucides 31 g; fibres 6 g; fer 3 mg; calcium 113 mg; sodium 484 mg
Tortillas au thon
Cette recette rapide de tortillas au thon fera votre bonheur à l’heure du lunch. On est complètement sous le charme du mélange de thon, pommes et canneberges séchées qui offre à nos papilles une combinaison de saveurs fruitées!
Ingrédients
- 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0%
- 60 ml (1/4 de tasse) de mayonnaise
- 2 boîtes de thon en morceaux de 170 g chacune, égoutté
- 2 branches de céleri coupées en dés
- 1 pomme Gala coupée en dés
- 60 ml (1/4 de tasse) de canneberges séchées
- 60 ml (1/4 de tasse) de persil frais haché
- Sel et poivre au goût
- 4 tortillas moyennes
- 1/3 de contenant de roquette de 142 g
- 12 tomates cerises
- 1/3 de poivron rouge coupé en bâtonnets
- 1/3 de poivron orange coupé en bâtonnets
- 1/3 de poivron jaune coupé en bâtonnets
Étapes
- Dans un bol, mélanger le yogourt avec la mayonnaise, le thon, le céleri, la pomme, les canneberges et le persil. Saler et poivrer.
- Au moment de servir, garnir les tortillas de préparation au thon et de roquette. Servir avec les tomates et les poivrons.
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