Tortillas au saumon fumé
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 298; protéines 18 g; M.G. 17 g; glucides 22 g; fibres 3 g; fer 1 mg; calcium 25 mg; sodium 938 mg
Tortillas au saumon fumé
Ces tortillas au saumon fumé sont un lunch de rêve pour un pique-nique au soleil !
Ingrédients
- 4 tortillas moyennes au blé entier
- 1/2 contenant de fromage fouetté à la crème nature de 227 g
- 30 ml (2 c. à soupe) de câpres
- 45 ml (3 c. à soupe) d’aneth haché
- 8 feuilles de laitue Boston
- 2 paquets de saumon fumé de 120 g chacun
- 1 petit oignon rouge émincé
- 8 tomates cerises coupées en quatre
Étapes
- Tartiner les tortillas de fromage fouetté à la crème.
- Garnir de câpres, d’aneth, de laitue, de saumon fumé, d’oignon rouge et de tomates cerises. Rouler en serrant. Fixer à l’aide de cure-dents.
Pour les lunchs