Boeuf africain
- Portions 4
- Temps de préparation 30 minutes
- Temps de cuisson 8 heures à faible intensité (mijoteuse)
Information nutritionnelle
Par portion: calories 510; protéines 46 g; M.G. 22 g; glucides 30 g; fibres 3 g; fer 5 mg; calcium 67 mg; sodium 402 mg
Boeuf africain
Le bœuf africain est un incontournable de la cuisine à la mijoteuse. C’est une recette parfaitement réconfortante qui permet de faire le plein de protéines et de légumes. Sa sauce sucrée et onctueuse, relevée par un peu de gingembre, d’ail et de vinaigre balsamique, agrémente à merveille le goût des cubes de bœuf, alors que la cuisson lente à la mijoteuse procure à la viande une tendreté sans pareille!
Ce mijoté est bien pratique, puisqu’il cuit pendant 8 longues heures, ce qui en fait la recette idéale à préparer avant de partir pour le travail ou pour une journée d’activités extérieures hivernales. Elle vous attendra à votre retour, prête à être dévorée!
N’hésitez pas à cuisiner cette recette de bœuf africain en grande quantité et à la congeler afin d’avoir toujours sous la main un bon plat soutenant et réconfortant.
Ingrédients
- 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
- 1 contenant de champignons de 227 g, coupés en deux
- 800 g (environ 1 3/4 lb) de cubes de boeuf à ragoût
- 2 carottes coupées en dés
- 1 oignon haché
- 1 branche de céleri coupée en dés
- 15 ml (1 c. à soupe) d’ail haché
- 15 ml (1 c. à soupe) de gingembre haché
- 1 boîte de soupe aux tomates condensée de 284 ml
- 15 ml (1 c. à soupe) de sauce Worcestershire
- 60 ml (1/4 de tasse) de cassonade
- 45 ml (3 c. à soupe) de vinaigre balsamique
- Sel et poivre au goût
Étapes
- Dans une grande poêle, chauffer la moitié de l’huile d’olive à feu moyen. Cuire les champignons de 4 à 6 minutes. Transférer dans la mijoteuse.
- Dans la même poêle, chauffer le reste de l’huile à feu moyen. Faire dorer les cubes de boeuf de 4 à 5 minutes.
- Ajouter les carottes, l’oignon, le céleri, l’ail et le gingembre dans la poêle. Poursuivre la cuisson 2 minutes. Transférer dans la mijoteuse.
- Ajouter la soupe aux tomates, la sauce Worcestershire, la cassonade et le vinaigre balsamique dans la mijoteuse. Saler, poivrer et remuer.
- Couvrir et cuire 8 heures à faible intensité.
Est ce que cette recette se congèle ? Excellente recette
Peut-on substituer le vinaigre balsamique? Certains ne tolèrent pas son goût chez moi.
Bonjour,
Vous pouvez remplacer le vinaigre balsamique par la même quantité de vinaigre blanc ou de vinaigre de vin.
Merci à vous!
il me semble pas avoir beaucoup de liquide est ce qu il faut rajouter de l eau
Très bon! À refaire.
Délicieux! Tout le monde à aimé. Elle fera parti de mes classiques.
Rien que des plats fantastique
Je suis fan de la cuisine africaine…j’adore découvrir de nouvelles recettes d’ailleurs. Merci pour cette recette.
j ai hate de le faire il a l air tres bon
J’ai fait cette recette à l’autocuiseur (presto) 20 minutes!!!
Vraiment délicieux! J’ai ajouté du poivron!!
☺️❤️
Délicieux, plat réconfortant, à refaire. Tout le monde a aimé.
Très bonne recette
Merveilleux ! J’adore ca
Excellente recette à refaire les saveurs sont au rendez vous
Délicieux! Meilleur ragoût de bœuf ever! Tout le monde a adoré! J’ai déjà hâte de le refaire!