Pouding de chia au chocolat et amandes
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Réfrigération 1 heure
Information nutritionnelle
Par portion: calories 351; protéines 15 g; M.G. 19 g; glucides 45 g; fibres 10 g; fer 3 mg; calcium 480 mg; sodium 107 mg
Pouding de chia au chocolat et amandes
Pour les becs sucrés, ce pouding de chia au chocolat et amandes est le parfait compromis entre décadence et choix santé !
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de boisson aux amandes nature
- 60 ml (1/4 de tasse) de cacao
- 45 ml (3 c. à soupe) de beurre d’amande
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0 %
- 30 ml (2 c. à soupe) de miel
- 80 ml (1/3 de tasse) de graines de chia blanches
- 2 bananes tranchées
- 80 ml (1/3 de tasse) d’amandes tranchées
Étapes
- Dans un bol, fouetter la boisson aux amandes avec le cacao, le beurre d’amande, le yogourt et le miel.
- Ajouter les graines de chia et remuer. Couvrir et réfrigérer de 1 à 2 heures.
- Au moment de servir, répartir le pouding dans quatre verrines. Garnir de tranches de bananes et d’amandes.
Pourrait être un dessert intéressant et moins calorique