Parfait protéiné aux fraises et à l’orange
- Portions 1
- Temps de préparation 10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 324; protéines 25 g; M.G. 13 g; glucides 33 g; fibres 12 g; fer 3 mg; calcium 455 mg; sodium 11 mg
Parfait protéiné aux fraises et à l’orange
Avec sa bonne dose de protéines, ce parfait aux fraises et à l’orange saura vous rassasier!
Ingrédients
- 175 ml (environ 3/4 de tasse) de yogourt grec nature 0 %
- 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia
- 30 ml (2 c. à soupe) de graines de tournesol
- 125 ml (1/2 tasse) de fraises équeutées
- 1/2 orange taillée en suprêmes
Étapes
- Dans un bol, mélanger le yogourt avec les graines de chia et les graines de tournesol.
- Déposer le tiers de la préparation au yogourt dans une verrine, puis couvrir du tiers des fruits. Répéter deux fois afin de former trois étages.
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