Déjeuner étagé au yogourt, bleuets et grenade
- Portions 2
- Temps de préparation 10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 453; protéines 17 g; M.G. 13 g; glucides 74 g; fibres 9 g; fer 1 mg; calcium 420 mg; sodium 137 mg
Déjeuner étagé au yogourt, bleuets et grenade
Fruité et équilibré, ce yogourt étagé en pot se déguste très bien sur le pouce !
Ingrédients
- 180 ml (3/4 de tasse) de granola aux amandes
- 125 ml (1/2 tasse) de bleuets
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 2 %
- 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia
- 125 ml (1/2 tasse) de grains de grenade
- 60 ml (1/4 de tasse) de sucre d’érable
- 250 ml (1 tasse) de boisson aux amandes
Étapes
- Dans deux pots Mason d’une capacité de 500 ml (2 tasses) chacun, répartir le granola, les bleuets, le yogourt grec, les graines de chia, les grains de grenade et le sucre d’érable en couches successives. Fermer les pots.
- Au moment de servir, répartir la boisson aux amandes dans les pots, puis mélanger.
Le déjeuner bien préparé et nourrissant,démarre bien la journée.Merci pour ces suggestions simples et rapides.
Super idée. Avec mes enfants a préparé mon déjeuner est souvent sur le pouce.
J’ai beaucoup aimé vos recettes de déjeuner
J’ai adoré les galettes framboises et chocolat noir! C’est à refaire assurément. La galette est moelleuse avec un petit croquant de pacanes à l’intérieur, c,est parfait!