Bol de smoothie choco-framboises
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 371; protéines 20 g; M.G. 15 g; glucides 43 g; fibres 10 g; fer 4 mg; calcium 210 mg; sodium 79 mg
Bol de smoothie choco-framboises
Rempli de bonnes choses, ce smoothie bowl aux framboises et au chocolat est un déjeuner complet qui vous fournira toute l’énergie nécessaire pour démarrer la journée du bon pied!
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de framboises surgelées
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0%
- 125 ml (1/2 tasse) de boisson de soya au chocolat
- 15 ml (1 c. à soupe) de cacao
Pour la garniture:
- 125 ml (1/2 tasse) de framboises fraîches
- 30 ml (2 c. à soupe) d’amandes tranchées
- 60 ml (1/4 de tasse) de garniture fouettée du commerce
- 30 ml (2 c. à soupe) de chocolat noir 70% râpé
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer les framboises surgelées, le yogourt, la boisson de soya et le cacao. Mélanger 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
- Répartir la préparation aux framboises dans deux bols. Garnir de framboises fraîches, d’amandes, de garniture fouettée et de chocolat noir.
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