Bleuets enrobés de yogourt faits maison
- Portions 1 portion
- Temps de préparation 10 minutes
- Congélation 1 heure
Information nutritionnelle
Par portion: calories 65; protéines 5 g; matières grasses 0 g; glucides 11 g; fibres 1 g; fer 0 mg; calcium 131 mg; sodium 20 mg
Bleuets enrobés de yogourt faits maison
Vous êtes tentés de satisfaire vos fringales avec des fruits enrobés de yogourt? Sachez que les versions du commerce ne contiennent pas toujours de vrais fruits, et lorsque c'est le cas, ceux-ci sont présents en très petite quantité. De plus, leur enrobage n'est pas constitué de vrai yogourt et renferme une grande quantité de sucre et de gras. Voici les étapes pour réaliser vous-même des bleuets au yogourt congelés!
Ingrédients
- 60 ml (1/4 de tasse) de yogourt grec à la vanille 0%
- 60 ml (1/4 de tasse) de bleuets
Préparation
- Dans un bol, verser le yogourt. À l’aide d’un cure-dent, tremper les bleuets dans le yogourt. Déposer les bleuets enrobés de yogourt sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, puis retirer le cure-dent. Placer la plaque au congélateur environ 1 heure.
- Déposer les bleuets au yogourt congelés dans un sac hermétique, puis placer celui-ci au congélateur.
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