Comment dire adieu à mes mauvaises habitudes afin de perdre du poids?

En s’accordant du TEMPS! Vous traînez probablement vos mauvaises habitudes alimentaires depuis plusieurs années: vous devez être patient pour les changer. Commencez par identifier vos faiblesses, par exemple les portions trop généreuses, le grignotage inutile en soirée, une trop grande consommation de calories liquides, etc. Ensuite, indiquez vos objectifs par écrit, par exemple manger plus lentement, accorder plus de place aux légumes dans son assiette, couper de moitié sa consommation de boisson gazeuse, etc. Finalement, le plus important est de travailler sur un seul objectif à la fois. Lorsque ce dernier sera bien intégré à votre quotidien, passez au défi suivant. Pour atteindre et maintenir un poids santé, il faut changer ses habitudes de vie… pour la vie! Allez-y une bouchée à la fois et un pas à la fois.