Snacking: 3 pièges à éviter

Manger des «cochonneries».
Facile de se laisser tenter par un muffin au chocolat à la pause du matin ou par un sac de croustilles au beau milieu de l’après-midi! Pour éviter cela, on s’assure d’avoir tout ce qu’il faut sous la main pour se concocter des collations saines et soutenantes.

Manger trop.
Quand on s’adonne au snacking, il faut évidemment alléger nos repas principaux. Si on continue de consommer le même nombre de calories par repas et qu’en plus, on ajoute trois collations à 200 calories chacune, on prendra du poids plutôt que d’en perdre.

Manger trop peu.
Puisqu’on allège nos repas principaux en vue de redistribuer les calories dans nos collations, il faut s’assurer que ces dernières compensent bien. Saviez-vous que lorsque l’on ne s’alimente pas suffisamment, notre organisme puise ce dont il a besoin dans nos muscles? Et qu’une trop grande perte de masse musculaire entraîne un gain de poids?