Le manque de sommeil peut faire-il faire engraisser ?

Possiblement ! Selon de plus en plus d’études, le manque de sommeil semble nuire au contrôle du poids, surtout chez les enfants. Même si d’autres recherches sont nécessaires, il semble que le corps sécrète plus de ghréline, l’hormone responsable de la stimulation de l’appétit, lorsqu’il est en manque de sommeil chronique. À l’inverse, il y aurait aussi une baisse de la leptine, l’hormone permettant de stimuler la dépense énergétique et de diminuer la faim. Idéalement, les enfants âgés de 5 à 12 ans devraient dormir de 10 à 11 heures par nuit et les adultes, de 7 à 9 heures.