On surfe sur la tendance de l’entraînement à la maison en vous présentant notre top 10 des DVD qui ont fait leurs preuves! Parce qu’il n’y a rien de plus facile et de payant pour garder la forme que de bouger à la maison!
Ce programme populaire comprend des entraînements d’environ 30 minutes à réaliser 7 jours par semaine pendant 21 jours, le tout accompagné d’un système de contrôle des portions de nourriture. Un DVD qui vous rendra accro!
Pour tout savoir: beachbody.ca
2.
Bootcamp Volume 2 avec Karine Larose 
Suivant la tendance des entraînements de type bootcamp, ce DVD propose trois blocs d’entraînement à haute intensité avec des exercices cardiovasculaires et musculaires simples et efficaces. Seule une paire de poids est requise pour réaliser les exercices!
Pour tout savoir: karinelarose.com
3. Évolution: la méthode SOS santé avec Jimmy Sévigny
C’est quoi? Quatre DVD présentant différents types d’exercices (cardio, muscu, boxe, arts martiaux et yoga) offerts pour trois niveaux: débutant, intermédiaire et avancé. Un bon moyen d’augmenter l’intensité progressivement et d’optimiser ses performances!
Pour tout savoir: chantallacroix.com
4. Yoga Inferno avec Jillian Michaels
Oubliez les postures de yoga traditionnelles! La célèbre entraîneuse Jillian Michaels anime deux séances de yoga d’une durée de 30 minutes chacune. Au menu: des exercices tels la planche et des squats intégrés dans un programme pensé pour celles qui n’ont pas peur de se dépasser.
Pour tout savoir: jillianmichaels.com
5. Bollywood Booty avec Hemalayaa
Les moins ferventes d’entraînement aimeront ce DVD 100% ludique: on améliore l’endurance cardiovasculaire et musculaire en dansant au rythme de la musique indienne. Un must pour faire rimer plaisir et entraînement!
Pour tout savoir: hemalayaa.com
6. Essentrics – Full Body Toning
Tonifier, étirer et renforcer chaque muscle du corps, c’est l’objectif de ce DVD d’entraînement. Cette routine de 55 minutes, qui comprend des exercices au sol et debout, permet également d’améliorer la posture et la flexibilité.
Pour tout savoir: essentrics.com
7. Fondue à volonté par Robin Roy
Exécuter des mouvements sur du dubstep (un style de musique électro): voilà ce que propose ce DVD d’entraînement totalement motivant qui propose trois niveaux de difficulté. Plaisir et transpiration garantis!
Pour tout savoir: aerobin.net
8. Pound Rockout Results System
Un entraînement qui combine cardio, muscu, étirements, coordination, danse, percussion et plaisir: oui, ça existe! Et ça s’appelle le pound! Armez-vous des baguettes de percussion fournies pour exécuter des séances de jam d’une durée de 30 ou de 45 minutes au son d’une musique stimulante à souhait. Ce coffret comprend cinq DVD, un livre de recettes, un journal d’entraînement et plus encore! Prête à rocker?
Pour tout savoir: poundfit.com
9. Elements of Yoga: Air & Water – Flow avec Tara Lee
Laissez la sérénité et la souplesse prendre possession de votre corps grâce à un entraînement de yoga conçu autant pour les débutants que pour les pros. Au programme: des routines de 20 minutes que l’on peut suivre séparément ou en continu, des séries de 10 minutes, des exercices de respiration ainsi qu’une séance de relaxation.
Pour tout savoir: taraleeyoga.com
10. BeachBody – Insanity
Amatrice de workout axé sur le dépassement de soi? Ce modèle d’entraînement de 30 minutes mise sur des exercices à intensité maximale suivis de courtes périodes de repos. Le but? Sculpter le corps en 60 jours. Aucun équipement requis: que le désir de repousser ses limites!
Pour tout savoir: beachbody.ca
Notre Top 5 des chaînes d’entraînement sur YouTube
Des vidéos d’entraînement efficaces, motivantes… et gratuites!
- Blogilates, youtube.com/user/blogilates
- BeFiT, youtube.com/user/BeFit
- FitnessBlender, youtube.com/user/FitnessBlender
- Tone It Up, youtube.com/user/ToneItUpcom
- Rebecca Louise, youtube.com/channel/UCi0AqmA_3DGPFCu5qY0LLSg
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